Ispanağın faydaları, Ispanak neye iyi gelir? içerdiği besinler

ıspanağın faydaları

Ispanağın faydaları nelerdir? ıspanak neye iyi gelir? Ispanağın içinde hangi vitaminler bulunur?

Kış aylarının en sevilen sebzelerinden ıspanak, bolca vitamin ve mineral içeriyor. Bolca C vitamini barındıran bu sebze, potasyum, sodyum, bakır, magnezyum, kalsiyum ve demir içeriyor.

ISPANAĞIN FAYDALARI

Kış aylarının en sevilen sebzelerinden ıspanak, bolca vitamin ve mineral içeriyor. Bolca C vitamini barındıran bu sebze, potasyum, sodyum, bakır, magnezyum, kalsiyum ve demir içeriyor. Bağışıklık sistemini güçlendiren ve hastalıklara savaş açan ıspanağın faydaları şöyle sıralanıyor: İçerdiği A vitamini ile göz sağlığını korur.

Ispanağın başlıca faydaları..

•  Kemik ve eklemleri güçlendirir
• Metabolizmayı hızlandırır.
• Alzheimer'a karşı koruma sağlar.
• Tansiyonu düşürür.
• Kalp ve damar sağlığını korur. Kalp krizi riskini azaltır.
• Dişleri güçlendirir.
• İçerdiği lif sayesinde kabızlığı önler.
• Kansızlığı bitirir.
• Kanserden korur.

- Ispanağın arasına karışan Güzelavrat otu zehirliyor! başlıklı yazımıza da göz atabilirsiniz..